మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ లేదా కాన్షియస్ అటెన్షన్, ఇది వర్తమానంలో మన అనుభవాల యొక్క విభిన్న కోణాల గురించి తెలుసుకునే అభ్యాసం. ఇది ధ్యానం లాంటిది, కానీ రోజువారీ జీవితంలో దాని మరింత ఆచరణాత్మక వైపు మాత్రమే దృష్టి పెడుతుంది.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు మెడిటేషన్ సాధన కోసం Androidలోని ఉత్తమ యాప్‌లు
ఈ రోజు, మేము సమీక్షిస్తాము ఆండ్రాయిడ్ కోసం 5 మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్‌లు ఆందోళనతో పోరాడడంలో మాకు సహాయపడతాయి, బాగా నిద్రపోవడానికి, మన మెదడు యొక్క ఏకాగ్రతను పని చేయడానికి మరియు సంక్షిప్తంగా, జీవితాన్ని మరింత సానుకూలంగా మరియు రిలాక్స్‌గా దృక్పథంతో చూడటం. అన్ని అప్లికేషన్లు ఉచితం-కొన్ని అదనపు కంటెంట్ కోసం ప్రీమియం ప్లాన్‌లతో ఉంటాయి-, వాటిని Google Play నుండి నేరుగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు మరియు ఖచ్చితమైన స్పానిష్‌లో అనేక ఆఫర్ కంటెంట్‌లు ఉంటాయి.
1 # ఇన్‌సైట్ టైమర్ - ధ్యానం
ఇన్‌సైట్ టైమర్ అనేది ఆండ్రాయిడ్‌లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన గైడెడ్ మెడిటేషన్ యాప్‌లలో ఒకటి, మిలియన్ కంటే ఎక్కువ డౌన్‌లోడ్‌లు మరియు 4.6 నక్షత్రాల అధిక రేటింగ్‌తో. ఈ మొబైల్ అప్లికేషన్ ఉంది 4,000 కంటే ఎక్కువ మార్గదర్శక ధ్యానాలు మరియు 1,000 కంటే ఎక్కువ ఉపాధ్యాయులు, స్వీయ జాలి, స్వభావం లేదా ఒత్తిడి వంటి అంశాలపై.
మరింత నిశ్శబ్ద ధ్యానాన్ని ఇష్టపడే వారి కోసం, యాప్ మిమ్మల్ని టైమర్, ఫ్లాషింగ్ బెల్స్ లేదా రిలాక్సింగ్ యాంబియంట్ సౌండ్‌తో ధ్యానం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అప్లికేషన్ ఆంగ్లంలో ఉంది, కానీ ఇది నిజంగా సహజమైనది మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనది.
QR-కోడ్ ఇన్‌సైట్ టైమర్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి - ధ్యానం, స్లీప్ డెవలపర్: ఇన్‌సైట్ నెట్‌వర్క్ ఇంక్ ధర: ఉచితం 
2 # ప్రకాశం: మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ & హ్యాపీనెస్
ప్రకాశం యొక్క ఆవరణ నిజంగా చాలా సులభం: ప్రతి రోజు మీరు వ్యక్తిగతీకరించిన 3 నిమిషాల ధ్యానం అందుకుంటారు. అదే ధ్యానం ఎప్పుడూ పునరావృతం కాదు మరియు మేము మొదటిసారి యాప్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు సిస్టమ్ మన వయస్సు, ఒత్తిడి స్థాయి మరియు ఆశావాదం మొదలైన వాటి గురించి కొన్ని ప్రశ్నలను అడుగుతుంది.
ఇక్కడ నుండి, ఆరా మనం మేల్కొనే మానసిక స్థితిని బట్టి ప్రతిరోజూ విభిన్నమైన ధ్యానాన్ని అందిస్తుంది. ఇది స్వచ్ఛమైన శైలిలో విశ్రాంతినిచ్చే శబ్దాలను వినడానికి మరియు శ్వాస చక్రాలను నిర్వహించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది ప్రాణ శ్వాస.
మనం ప్రపంచంలోకి ప్రవేశిస్తున్నట్లయితే లేదా ధ్యానం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం లేకుంటే సిఫార్సు చేయబడిన యాప్. "రోజుకు ఒక చిన్న ధ్యానం" యొక్క సౌలభ్యం మనకు అవసరమైనది కావచ్చు.
QR-కోడ్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి ప్రకాశం: మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, స్లీప్, మెడిటేషన్ డెవలపర్: ఆరా హెల్త్ - మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, స్లీప్, మెడిటేషన్స్ ధర: ఉచితం 
3 # హెడ్‌స్పేస్: మార్గదర్శక ధ్యానం మరియు స్వచ్ఛమైన స్పృహ
Androidలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే ఉచిత మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యాప్. ఇది చాలా ధ్యాన ప్యాకేజీలను కలిగి ఉంది (అవన్నీ ఉచితం కానప్పటికీ), మార్గదర్శక ధ్యానాలు అవి స్పానిష్‌లో ఉన్నాయి మరియు సాధారణంగా, ఇది చాలా చక్కగా మరియు రంగుల ఇంటర్‌ఫేస్‌ని కలిగి ఉంటుంది.
మేము అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మేము ఒక చిన్న ప్రశ్నావళికి సమాధానం ఇవ్వవలసి ఉంటుంది, దాని ఆధారంగా మన అవసరాలకు సరిపోయే ధ్యానాలను నిర్వహించడానికి మరియు అందించడానికి యాప్ ఆధారపడి ఉంటుంది.
QR-కోడ్ హెడ్‌స్పేస్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి: ధ్యానం మరియు నిద్ర డెవలపర్: ధ్యానం, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు స్లీప్ ధర: ఉచిత కోసం హెడ్‌స్పేస్ 
4 # ఆగి, ఊపిరి & ఆలోచించండి: ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
యాప్ పేరు "ఆపండి, ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు ఆలోచించండి" అని అనువదిస్తుంది. ఇది పెద్ద సంఖ్యలో సెషన్‌లతో రూపొందించబడింది, వాటిలో చాలా స్పానిష్‌లో (21 వరకు). అన్ని రకాల థీమ్‌లు ఉన్నాయి: బాడీ స్కాన్, కృతజ్ఞత, మార్పు, లయన్స్ మైండ్ మరియు మరిన్ని.
ఇందులో పిల్లల కోసం యోగా వీడియోలు కూడా ఉన్నాయి మరియు రోజులలో మన పురోగతిని చూడగలిగే పేజీ. అతని మిడ్‌ఫుల్‌నెస్ సెషన్‌లు మరియు గైడెడ్ మెడిటేషన్‌ల మధ్య క్లుప్తంగా ఒక నిమిషం మెడిటేషన్‌లు, సెషన్‌లు బాగా నిద్రించడానికి, ఏకాగ్రత మొదలైన వాటికి కూడా స్థలం ఉంది. మానసిక ఆరోగ్యం మరియు విశ్రాంతి యొక్క దాదాపు అన్ని స్టిక్‌లను తాకే అప్లికేషన్.
QR-కోడ్ MyLife ధ్యానాన్ని స్టాప్ ద్వారా డౌన్‌లోడ్ చేయండి. ఊపిరి పీల్చుకోండి. థింక్ డెవలపర్: స్టాప్, బ్రీత్ & థింక్ ధర: ఉచితం 
5 # ప్రశాంతత
ప్రశాంతత అనేది 5 మిలియన్లకు పైగా వినియోగదారులతో నిజంగా విజయవంతమైన మరొక ధ్యాన అనువర్తనం. దీని ఉచిత వెర్షన్ ఇతర సారూప్య యాప్‌ల కంటే చిన్నది: 16 ధ్యానాలు, ప్రతి ఒక్కటి 3 మరియు 30 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది.
ఇది అన్ని రకాల గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లను అందిస్తుంది: ఆందోళన, గాఢ నిద్ర, నడక ధ్యానం మరియు మరిన్ని. హైలైట్ చేయడానికి "నిద్ర కథలు",అన్ని రకాల థీమ్‌లతో పెద్దల కోసం చిన్న బెడ్ కథలు (సైన్స్ ఫిక్షన్ కూడా ఉంది) మార్ఫియస్ చేతుల్లో నిద్రపోవడం.
ఏకైక ప్రతికూలత ఏమిటంటే ఇది ఆంగ్లంలో ఉంది, కానీ డెవలపర్‌ల ప్రకారం, భవిష్యత్ నవీకరణలలో కొత్త భాషలను చేర్చడానికి వారు ఇప్పటికే పని చేస్తున్నారు.
QR-కోడ్ డౌన్‌లోడ్ ప్రశాంతత: ధ్యానం మరియు నిద్ర డెవలపర్: Calm.com, Inc. ధర: ఉచితం 
నిజం ఏమిటంటే, నేను ఇప్పటివరకు నా అదృష్టాన్ని ప్రాణబ్రీత్‌తో మాత్రమే పరీక్షించుకున్నాను, ఇది కొంతకాలం క్రితం నాకు బాగా నచ్చింది. మరియు నిజం ఏమిటంటే, ఈ రోజు నేను ప్రస్తావించిన ఇవి ఒక అడుగు ముందుకేసి మరింత సంపూర్ణంగా ఉన్నాయి. ఏ సమయంలో మరియు ప్రదేశంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని అభ్యసించాలని బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.
మీరు కలిగి ఉన్నారు టెలిగ్రామ్ ఇన్స్టాల్ చేయబడిందా? ప్రతి రోజు అత్యుత్తమ పోస్ట్‌ను స్వీకరించండి మా ఛానెల్. లేదా మీరు కావాలనుకుంటే, మా నుండి ప్రతిదీ కనుగొనండి Facebook పేజీ.
